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河南ca88生产厂家详细先容吃豆芽菜的好处

来源:www.aydyjx.com 发布时间:2018年06月20日

  河南ca88生产厂家详细先容吃豆芽菜的好处

  许多人到了夏季食欲会下降,这时候大家不妨吃一些豆芽菜,不仅能够打开胃口,还吸取了很多的营养。现在很多商贩都在使用河南ca88生产厂家的设备,能够生产出健康无公害的豆芽菜。那么吃豆芽有什么好处呢?

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  一、吃黄豆芽的好处

  1.黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。据河南安阳ca88生产厂家分析,在每100克黄豆芽中,含蛋白质11.5克,脂肪2克,糖7.1克,粗纤维1克,钙68毫克,磷102毫克,铁1.8毫克,胡萝卜素0.03毫克,维生素B10.17毫克,维生素B20.11毫克,烟酸0.8毫克,维生素C20毫克。黄ca88器就可以充分使这些营养被释放出来,再被人体吸取!

  2.黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。

  3.黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

  二、吃绿豆芽的好处

  1.绿豆在发芽的过程中,会发生多种有益于人体的变化:部分蛋白质会分解成易被人体吸取的游离氨基酸;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失,使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且,绿豆发芽后,释放出更多的磷、锌等矿物质,维生素类物质的含量也会大大增加,其中维生素B2增加了2-4倍,胡萝卜素增加了2-3倍,维生素C增加了6%,叶酸和维生素B6也有所增加。这些绿豆芽中的营养物质充分被人体吸取!

  2.绿豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又有效。

  由上可知,豆芽菜的营养非常的丰富,而且还有很多的功效,适合各个年龄阶段的人食用。据河南安阳ca88生产厂家先容,豆芽菜是非常健康实惠的家常菜,一年四季都能吃到,对人体有很大的好处。

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